kiedy widac

[...] w jego życiu po tej walce gdyby nie jeden fakt - oglądał ją przebywający akurat w Los Angeles niejaki Kazuyoshi Ishii... Sapp siedział na kanapie i grał na playstation kiedy zadzwonił telefon, mężczyzna na lini powiedział, że niejaki mistrz Ishii, który organizuje w Japonii od wielu lat własną ligę kickboxingu, oglądał jego walkę w [...]

Trzeba będzie sprawdzić kiedyś solo , żeby poczuć różnicę w smaku :-)) bo w mixie kilku przypraw to ciężko było mi wyczuć tą wędzoną :-D Jak co czwartek, rano na czczo wskoczyłem na wagę i zrobiłem pomiary. Waga poszła lekko w górę +0,8kg (88.1), a najważniejszy dla mnie pomiar czyli pas +0,5 cm (87.5 cm). To jest pierwszy moment od naprawdę [...]

[...] Oczywiście wiedziałem o tym ,ze niebawem pojawi się nowa wersja forum ,ale byłem mocno zirytowany faktem, że zachciało się im to wprowadzać akurat w dzień kiedy robiliśmy relację i to z tak dużej imprezy. Jednak nie mogłem tym sobie zakrzątać głowy, musiałem w większości ignorować (czego bardzo nie lubię) dziesiątki pytań [...]

[...] - waga o dziwo spadła, więc nie jest kolorowo %-) Na dodatek od początku roku nie trenowałem mocno praktycznie żadnej partii (stąd taki spadek masy mięśniowej od grudnia, kiedy to na Ustawce Mikołajkowej było jeszcze całkiem nieźle), mam poważniejszy problem z plecami (od roku, po siatkówce plażowej - jak j**ło, tak boli dalej i nie przestaje, [...]

lysyleb - spoko. Jest jak piszesz. Klatę mam bardzo słabą, ale nie miałem jej kiedy jeszcze zbudować. Zacząłem ćwiczyc przecież od stycznia tego roku, startując ze 100kg tłuszczu.. Do 18-10, czyli rozpoczęcia tego testu byłem cały czas na redukcji. Efekt moim zdaniem całkiem ok, bo zbiłem wagę do 76,5kg, a więc o ~25kg, w pasie zeszło ponad 20cm. [...]

[...] wypychać. http://www.youtube.com/watch?v=YvmFcNtaw_M przewiń na 1:00, Franco Columbu. Wycisk na skosie - nie widzę dostatecznej pracy łopatek, musisz je ściągać do środka, kiedy sztanga wędruje w dół i mocno pchać z klatki piersiowej - mocno rozpychaj się łokciami na boki. Rozpiętki - analogicznie - mocniejsza praca łopatkami i ściąganie [...]

[...] SB. - Ale większość z nich to miernoty - dodaje od razu Adam Proch, trzydziestoparoletni ex UOPowiec. - Jest masa takich, którzy byli świetni w tamtym systemie, kiedy pracowało się zupełnie inaczej. Wtedy można było straszyć wyrzuceniem z pracy, utratą paszportu, losami rodziny - w takich warunkach nie trzeba było być wirtuozem, żeby [...]

[...] czerwona, 140 g dynia, 150 g białka jaj, 20 g kazeina UNS, 35 g orzechy włoskie, proszek do pieczenia, 5 g kakao http://dorisk.gbzl.pl/foty/23B.JPG Odnośnie wagi to od kiedy wprowadziłam rotację moja waga oszalała. Między wczorajszym a dzisiejszym porannym ważyłam różnica wynosiła prawie 1 kg. Zobaczymy co będzie się działo dalej. Zmieniony [...]

[...] = KULINARNE PRZETARCIE SZLAKÓW ) 8-) Obudziłam się z mężem o 6.30 przez.... burczenie w brzuszkach. Próbowaliśmy co prawda jeszcze zasnąć ale niestety. Nie pamietam kiedy się ostatnio sama tak wcześnie przebudziłam. Jak widać czasem głód jest silniejszy niż błogi sen ;) Jako, że sobotni wieczór spędziłam w kuchni miałam już praktycznie [...]

Bobeusz - Miło mi %-) Agnieszka - Wypraszam sobie te naleśniki - nie pamiętam kiedy je ostatnio jadłam;) Reszta się zgadza- omlet z rana obowiązkowo musi być. Inaczej dzień uważam za stracony }:-( Mróweczka? Chyba BIG mrówa %-) Nie powiem- momentami mi się paliło w tyłku aczkolwiek zdecydowanie wolę to uczucie niż umieranie z nudy. Pracuś właśnie [...]

[...] pięciu posiłków w ciągu dnia. Makrosy/ kcal cały czas mniej więcej liczę. Nadal staram się utrzymywać rotację. Są dni, że jem cały dzień czysto zgodnie z planem. Są dni, kiedy to zamiast któregoś posiłku pojadę na loda czy np zamiast dwóch posiłków zjem burgera. Zazwyczaj jest to wtedy gdy nie mam przygotowanego posiłku, nie ma mnie w domu w [...]

[...] pięciu posiłków w ciągu dnia. Makrosy/ kcal cały czas mniej więcej liczę. Nadal staram się utrzymywać rotację. Są dni, że jem cały dzień czysto zgodnie z planem. Są dni, kiedy to zamiast któregoś posiłku pojadę na loda czy np zamiast dwóch posiłków zjem burgera. Zazwyczaj jest to wtedy gdy nie mam przygotowanego posiłku, nie ma mnie w domu w [...]

[...] pięciu posiłków w ciągu dnia. Makrosy/ kcal cały czas mniej więcej liczę. Nadal staram się utrzymywać rotację. Są dni, że jem cały dzień czysto zgodnie z planem. Są dni, kiedy to zamiast któregoś posiłku pojadę na loda czy np zamiast dwóch posiłków zjem burgera. Zazwyczaj jest to wtedy gdy nie mam przygotowanego posiłku, nie ma mnie w domu a [...]

TanQ - Ty też torturowałeś mnie swoją ' redukcyjną' miską - mamusinym schaboszczakiem z ziemniakami i surówką co weekend. Teraz ZMIANA BANANA %-) Sevenload - W pewnej chwili obawiałam się już, że wyląduje poza blachą ale na szczęście obeszło sie bez takich atrakcji%-) Jak ktoś nie szykuje formy na scenę czy tego typu cel to myślę, że spokojnie od [...]

[...] ostatnio :D Zbyt wiele nie widać odnośnie formy aczkolwiek z drugiej strony, formy brak to wszystko się zgadza. http://dorisk.gbzl.pl/foty/selfi.jpg Co do wagi- nie pamiętam kiedy się ostatnio ważyłam ( i to jest piękne) :) Jedno jest pewne- ta kwestia się ustabilizowała. Waga, nie spada ani nie rośnie gwałtowanie jak czasem uda się zjeść więcej. [...]

[...] dokładnie - jeżeli wędliny to zrobione samodzielnie a wbrew pozorom jest to dość łatwe. Poszukam jeszcze i zasięgnę rady specjalistów aczkolwiek jak słyszę takie prognozy kiedy właśnie próbuję coś zrobić z własnym zdrowiem, kiedy przez tyle lat nic nie robilem, bo też nie mogłem, to taka prognoza nie wzbudza u mnie motywacji. Znowu wychodzi [...]

[...] lat temu roznosilem ulotki w wakacje (po blokach kilkupietrowych) to zawsze skakalem z 2-3 stopni i po jakichs 2 tygodniach intensywnej pracy, zapisalem sie na muay thai (wlasnie sie wakacje skonczyly) i nie bylem w stanie zrobic 5 przysiadow na treningu (bol straaaszny). Polecam przemyslec to, szczegolnie kiedy biegania bedzie coraz wiecej.

[...] coś nie tak. Hydro jeszcze trochę mam, ale do pożądanego efektu nadal daleko. Może to przez nieregularne aeroby? Ale jak tu biegać, skoro do 15:20 mam pracę, a wieczorami, kiedy chcę pobiegać, zazwyczaj leje. Tak myślę, że gdybym miał biegać popołudniami w nietreningowe, a w treningowe trenować, to praktycznie nie miałbym życia. [...]

[...] ciała. Oczywiście jeśli mówimy o prawidłowo wykonanym ćwiczeniu, tzn. ciągnięciu ciężaru z martwego punktu (podłogi/podstawek). Absolutnie nie wykonuje się go na końcu, kiedy ciało jest zmęczone ćwiczeniami (chyba, że bardzo duże doświadczenie i operujesz zaawansowanymi planami treningowymi). Jest różnica pomiędzy "trenerem personalnym" a [...]

[...] nie miał na to odpowiedzi ale druga grupka 2 zawodników była nie do zgubienia ale też był to koniec etapu i luzowałem już do biegu. Fajnie wyglądała T2 wybiegałem ze strefy kiedy przyjechał peleton ciężko było mi wybiec na bieg bo zakorkowali cały 3 metrowy chodnik -) Powiem szczerze że nie wiedziałem czy zwracać uwagę innym że są parówami bo [...]